10年以上悩んできた私が選ぶ!デスクワークのむくみ解消アイテム6選

デスクワークのむくみ解消アイテム

毎日デスクワークに励んでいるせとみーです。

デスクワークをしていると、脚がパンパンにむくんでしまいますよね。

私は学生時代に勉強をしている頃から、ずっとむくみに悩んできました。

変な言い方ですが、座っているときの脚のむくみには人一倍困ってきた自信があります。

そんな私が「すごく効果がある!」と実感した、むくみ解消に役立つアイテムを紹介します。

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デスクワークのむくみ解消アイテム

早速、デスクワークの脚のむくみを解消するために役立つアイテムを6つ紹介します。

どれも実際に利用してみて効果があると感じたものです。

フットレスト

IKEAのフットレスト

足のむくみに意外と効果的なのがフットレスト。

経験から言って、足の裏が床にしっかりついていないと脚全体がむくみやすくなります。

爪先がギリギリ床につくくらいではNGです。

私は身長153cmですが、だいたいのイスは足の裏が床につきません。

足が床につかないときは、デスクの下にフットレストを置くと高さの調整ができます。

フットレストあるかどうかで、脚のむくみ具合はぜんぜん変わるんです。

私も最初は「フットレストだけでそんなに変わるの?」と思っていましたが、実際に使ってみると驚くほど脚が楽になりました。

私が購入したのはIKEAのフットレストです。

他のメーカーのものに比べて事務用品っぽさが薄く、比較的おしゃれな感じだったのでこれにしました。

ただし、ひとつだけ気になることがあります。

それは、板の表面の溝に結構ホコリがたまること。

フットレストの溝

ところどころホコリがついています。

布やティッシュで拭くだけだとなかなか取れないので、私はときどき水洗いしてホコリを流しています。

厚手の靴下(登山用)

厚手の靴下

足を温めるためにたどり着いた登山用の靴下。

脚の冷えもむくみの原因になります。

座りっぱなしのデスクワークは、足元が冷えやすいので要注意です。

足元の冷えを防ぐには靴下の着用がマスト。

とはいっても、私はもともと冷え性なので普通の靴下をはいても足が冷えてしまいます。

それでたどり着いたのが、登山用の靴下です。

登山用の靴下は過酷な山の環境にも対応できるように作られているので、足元をしっかり温めてくれます。

たとえば、私が使っているモンベルの靴下は、分厚いウールの生地で内側はモコモコです。

靴下の内側

モコモコしていて温かいです。

1足2000円くらいするので普通の靴下に比べると高価ですが、その分しっかりと足元を温めてくれます。

蓄熱式フットウォーマー

フットウォーマー

湯たんぽをカバーに入れて使用します。

厚手の靴下をはいていても、寒い季節にはどうしても足元が冷たくなります。

そこで、使い始めたのが蓄熱式のフットウォーマーです。

フットウォーマー

フットレストの上に置いて使っています。

電気で温めた湯たんぽを専用のカバーに入れて使用します。

蓄熱式の湯たんぽと充電器

蓄熱式の湯たんぽと充電器。

カバーが足を包み込む形になっているので、とても温かいです。

足を入れる部分

ちゃんと足を入れる部分がついています。

実は、当初はヒーターの購入を考えていました。

でも、デスクの足元が狭いので気付かないうちに何かとぶつかってしまうと危ないと思い、こちらのフットウォーマーを選びました。

このフットウォーマーなら乾燥もしないし、足全体がしっかり温まります。

カバーは洗濯できるので、長く清潔に使えると思います。

ひざ掛け

サグーワークスのひざ掛け

サグーワークスのイベントでいただいたひざ掛けを活用しています。

足先を温めても、本当に寒い時期は太ももやお尻のあたりが冷たいままの場合もあります。

そんなときは、ひざ掛けが重要なアイテムです。

私はサグーワークスのイベントでいただいたものを使っています。

これから新たに購入するなら、より暖かそうな大判のひざ掛けが欲しいです。

フットマッサージャー

デスクワーク中に対策すれば、脚のむくみはかなり軽減されます。

でも、ちょっと姿勢が悪かったり足元が寒かったりするだけで、むくみはすぐに出てしまいます。

脚がむくむと見た目も気になりますが、重くてだるい感じがするのが辛いですよね。

でも私はパナソニックのレッグリフレを購入して、この悩みとサヨナラできました。

たとえ脚がむくんでも、レッグリフレでマッサージすればすぐにむくみを解消できます。

効果が出る強力なマッサージ

レッグリフレは脚に直接巻きつけて使うマッサージ機です。

脚を強力に揉みほぐすことができ、むくんで硬くなった脚にも高い効果を発揮します。

マッサージ後は、脚全体がトロトロに柔らかくなります

膝下タイプもありますが、膝の裏にリンパの流れに関係するツボがあるので膝の上まで巻けるタイプのほうが効果的。

amazonの口コミを見ても評価が高く、年配の男性からも支持を得ています。

カラーバリエーションは「ルージュピンク」と「ダークブラウン」の2色です。

私は「ダークブラウン」を選びましたが、部屋の中に馴染んでいい感じです。

高価な分の効果がある

本格的なマッサージができるだけあって、レッグリフレの価格は少し高めです。

とはいえ、マッサージ店に通うことを考えればすぐにモトがとれます。

個人的にレッグリフレには値段以上の効果を感じられたので、購入して本当によかったです。

手で揉まれているような本格的なマッサージができます。

私が買った当時は電気屋さんの店舗では4万円を超えていましたが、ネットだと3万9000円代でした。

電気屋さんの店舗ではポイント還元がある分、販売価格が高く設定されているようです。

着圧ソックス

デスクワークで脚がむくんでしまったときは、就寝中に着用するタイプのスリムウォークも重宝します。

履いて寝るだけで、翌朝には脚全体がすっきりします。

たとえ時間がなくても、寝ている間にケアできるので便利です。

むくみ解消アイテムでデスクワークを快適に!

デスクワークをしていて脚のむくみが気になるなら、むくみ解消に効果があるアイテムを積極的に取り入れていくべきです。

むくみを放っておくと脚が太くなる原因になります。

そもそもむくみは巡りの悪さの証明なので、健康にもよくないです。

長く使い続けられるアイテムが多く、むくみ解消にしっかりと貢献してくれるので損にはなりません。

むくみ解消アイテムを取り入れれば、いまよりもデスクワークが快適になりますよ。

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